I totonu o le aai pisi, kofe e le gata o se mea inu, ae o se faailoga foi o le olaga.Mai le ipu muamua i le taeao seia oʻo i le vaivai e piki aʻu i le aoauli, ua avea le kofe ma vaega taua o olaga o tagata.Peitaʻi, e sili atu ona aafia ai i tatou nai lo na o le taumafaina.

O suʻesuʻega e faʻaalia ai o le kofe e le gata e maua ai le malosi faʻaletino ae faʻamalosia ai foi o tatou lagona.O se su'esu'ega talu ai nei na maua ai se feso'ota'iga fa'afeagai i le va o le taumafaina o le kofe ma fa'ailoga o le atuatuvale ma le popole.E sili atu i le 70% o tagata tali mai na fai mai o le kofe na fesoasoani e faʻaleleia o latou tulaga faʻalagona, latou te lagona atili ai le fiafia ma sili atu le toʻa.

E le gata i lea, o le kofe ua faʻaalia e iai sona aafiaga lelei i le gaioiga o le faiʻai.O se suʻesuʻega e tasi e faʻaalia ai e mafai e caffeine ona faʻaleleia le gaioiga o le mafaufau ma faʻaleleia le faʻatonuga.E fa'amatala ai le mafua'aga e filifili ai le to'atele o tagata mo se ipu kofe pe a mana'omia le taula'i i se galuega.

Ae ui i lea, o le kofe e sili atu nai lo na o se mea e faaosofia ai;O se fa'alavelave fo'i mo fegalegaleaiga fa'aagafesootai.E toatele tagata e filifili e feiloai i faleoloa kofe, e le gata mo meainu suamalie, ae mo le siosiomaga lelei e faʻaleleia ai talanoaga ma fesoʻotaʻiga.I nei tulaga, e fefaasoaaʻi ai e tagata le fiafia ma le faanoanoa ma fausia ni mafutaga loloto.

Ae ui i lea, e tatau ona gauai atu i le maualuga o le taumafa kofe.E ui o le caffeine e masani ona saogalemu mo le toʻatele o tagata pe a faʻaaogaina i le faʻaogaina, o le tele o le taumafaina e mafai ona oʻo atu ai i faʻafitauli e pei o le le mautonu, popole, ma le tata o le fatu.O le mea lea, e taua le fa'amalieina ma malamalama pe fa'afefea ona tali atu o tatou tino i le kofe.

I le faaiuga, o le kofe o se mea inu manaia e sili atu i ana mea faʻaosofia ma avea ma faʻailoga o le olaga.Pe tofo na o ia pe talatalanoa ma uo i totonu o se cafe, e aumaia ai le fiafia ma le faamalieina ma avea ma vaega taua o tatou olaga.

Tonchant fa'aopoopo atili le tofo le fa'atapula'aina i lau kofe