I le aai pisi, o le kofe e lē gata o se meainu, ae o se faailoga foi o le olaga. Mai le ipu muamua i le taeao e oo atu i le taimi e te lagona ai le vaivai i le aoauli, ua avea le kofe ma se vaega taua o olaga o tagata. Peitai, e sili atu ona aafia ai i tatou nai lo na o le inuina.

Ua faaalia i suʻesuʻega e lē gata ina maua mai ai le malosi faaletino ae faʻaleleia atili ai foʻi o tatou lagona. O se suʻesuʻega talu ai nei na maua ai se fesootaʻiga faafeagai i le va o le inuina o le kofe ma faʻailoga o le atuatuvale ma le popole. E silia ma le 70% o ē na tali mai na fai mai na fesoasoani le kofe e faʻaleleia atili ai o latou tulaga faʻalagona, ma latou lagona ai le fiafia ma le toʻafilemu.

E le gata i lea, ua faʻaalia le i ai o se aafiaga lelei o le kofe i le galuega a le faiʻai. O se suʻesuʻega ua faʻaalia ai e mafai e le caffeine ona faʻaleleia atili le galuega faʻatino o le mafaufau ma faʻaleleia atili ai le taulaʻi. O le mafuaʻaga lea e filifili ai e le toʻatele o tagata se ipu kofe pe a manaʻomia ona latou taulaʻi atu i se galuega.

Ae ui i lea, e sili atu le kofe nai lo na o se mea e fa'aosofia ai le manava; O se mea fo'i e fa'aosofia ai fegalegaleaiga fa'aagafesootai. E to'atele tagata e filifili e feiloa'i i fale kofe, e le gata mo meainu suamalie, ae fa'apea fo'i mo se siosiomaga fa'aleleia e fa'afailele ai talanoaga ma feso'ota'iga. I nei tulaga, e fefa'asoaa'i ai e tagata le fiafia ma le fa'anoanoa ma fausia ai ni mafutaga loloto.

Ae ui i lea, e tatau ona gauai atu i le tele o le kofe e inuina. E ui o le caffeine e masani lava ona saogalemu mo le toatele o tagata pe a inuina i le faautauta, ae o le soona inuina e mafai ona oo atu ai i faafitauli e pei o le le mafai ona moe, popole, ma le tata o le fatu. O le mea lea, e taua le tausisia o le faautauta ma malamalama i le auala e tali atu ai o tatou tino i le kofe.

I le faaiuga, o le kofe o se meainu mataʻina e sili atu nai lo ona uiga faʻaosofia ma avea ma faʻailoga o le olaga. Pe tofo na o oe pe talatalanoa ma uo i se fale kofe, e aumaia ai le olioli ma le faʻamalieina ma avea ma vaega taua o o tatou olaga.

E fa'aopoopoina e le Tonchant le tofo e le gata i lau kofe