Caroline Igo (she/she/she) ose CNET Wellness Editor ma Tusipasi Faia'oga Saienisi Moe.Na ia maua lona faailoga o le tagata malaga i tusitusiga fatuga mai le Iunivesite o Miami ma o loo faaauau pea ona faaleleia lona tomai tusitusi i ona taimi avanoa.Aʻo leʻi auai i le CNET, na tusi Caroline mo le taula muamua CNN Darin Kagan.

I le avea ai ma se tasi sa tauivi ma le popole mo le tele o loʻu olaga, ou te leʻi mauaina lava se nofoaga i laʻu masani i le taeao mo le kofe poʻo se isi mea inu kafeina.Afai o oe o se tagata o loʻo i ai le popole poʻo le atuatuvale, e tatau foi ona e aloese mai le kofe.O le caffeine i totonu o le kofe e mafai ona fa'atusalia fa'ailoga popole, fa'ateteleina so'o se popolega fa'avae.

O le lauti o lo'u sui kofe.O lau laulaau ma le decaffeinated e lelei tele mo loʻu tino e faʻaogaina ma faʻamama ai nisi o faʻamaoniga.O lea ua ou inu se ipu lauti i le taeao ma le afiafi e taulima ai loʻu popole ma le atuatuvale.E tatau foi ona e.
O lenei lisi fa'avasegaina o lo'o fa'aalia ai ituaiga sili ona lelei ma lauti ma mea fa'asaienisi fa'amaonia e fa'amalolo ai le atuatuvale ma le popole.Sa ou mafaufau i iloiloga a tagata faatau, tau, mea aoga ma loʻu lava poto masani.O le lauti sili lea mo le faʻamalolo o le popole ma le atuatuvale.
Tazo o se tasi o ituaiga lauti sili ona lelei i luga o le maketi ma o se tasi o mea e sili ona ou fiafia i ai.E le gata e maua mai ai lauti fa'a-kafeina, ae e ofoina atu ai fo'i le tele o le tele o lauti fa'ato'aina ma la'au.

Tazo's Refresh Mint Tea o se fa'afefiloi o le tao, tao ma le pa'i o le tarragon.Mint o se fofo masani mo le popole ma le atuatuvale.O su'esu'ega muamua i le peppermint, aemaise lava, o lo'o fautua mai ai o le lauti peppermint e mafai fo'i ona fa'aleleia atili le manatua ma fa'aleleia atili le moe.
O le Buddha Tea e fa'aaogaina e fa'aaoga ai mea mama, taga lauti e le'i pisia, 100% toe fa'aaogaina ma toe fa'aaogaina pusa fa'apipi'i, ma e leai ni mea fa'afoliga, lanu, fa'asao po'o GMO.O lana lauti fuala'au fa'aanatura e leai se caffeine.
Passiflora o se fesoasoani malosi ma faʻanatura moe.O suʻesuʻega talu ai nei ua faʻaalia ai e mafai ona togafitia ai faʻafitauli o le moe e masani ona fesoʻotaʻi ma le popole, e pei o le le mautonu.Ae peita'i, afai o lo'o e ma'itaga po'o susu susu, talanoa i lau foma'i, aua atonu e le fetaui mo oe.
Mea: A'a Sina, Lemoni Faanatura ma le Tofo Sina, La'au Blackberry, Linden, Pa'u Tipolo ma Lemongrass.
O Twinings ose kamupani lauti fa'amautu i Lonetona o lo'o tu'uina atu oloa lauti mo le silia ma le 300 tausaga.O ana lauti sili e masani ona feololo le tau.Twinings Lemon Ginger Tea o lo'o fa'amatalaina e fa'afouina, mafanafana ma sina vevela (fa'afetai i le ginger).
O le a'a o le Sina e tele mea aoga mo le tino.O le Sina e fa'aitiitia ai le popole.I se suʻesuʻega se tasi, na foliga mai e togafitia ai le popole e pei o le diazepam.E galue foi o se antioxidant ma anti-inflammatory ma e ono faʻaititia ai le maualuga o le suka toto i tagata e maua i le maʻisuka.
Mea: Fa'atosina Passionflower Extract, Organic Valerian Root Extract, Organic Licorice Root, Organic Chamomile Flowers, Organic Mint Leaves, Organic Skullcap Leaves, Organic Cardamom Pods, Organic Cinnamon Bark, Organic Rose Hips, Organic Lavender Flowers, Organic Stevia Leaves, ma Organic Stevia Leaves. Tofo...

O le Yogi brand o le a sili ona taugata i lenei lisi.Yogi Tea e 100% soifua maloloina - o lona uiga o ana lauti e faia mo lou soifua maloloina e faʻaaoga ai naʻo mea faʻapitoa - ma ofoina atu oloa mo le tau malulu, puipuiga puipuia, faʻamama, ma le moe.O lauti ta'itasi o le USDA Certified Organic, Non-GMO, Vegan, Kosher, Free of Gluten, Leai se mea'ai fa'agogo po'o mea suamalie.O lana lauti a'o moe e leai foi se caffeine.
E sili ona inu ile itula a'o le'i momoe, Yogi Bedtime Tea e fa'avae i luga ole moe faanatura e pei ole passionflower, valerian root, chamomile, peppermint, ma le kinamoni - o le kinnamon extract ua fa'aalia e fa'ateleina ai le maualuga o le melatonin.
O le pasama tipolo lea laula'au e fa'anatura, fa'aola, ma e leai se caffeine.O lau e sau mai le Republic of Serbia ma o loʻo afifiina i Amerika.Fa'amolemole e te mana'omia se faamama e su'e ai lenei lauti aua e le o taga lauti ta'itasi.
Lemon melissa e tutusa lelei ma lau mint, ae o loʻo iai le tofo o le tipolo ma le manogi.I le faaopoopo atu i le atuatuvale ma le popole, e masani ona faʻaaogaina e faʻamalolo ai le atuatuvale ma faʻalavelave moe.Lemon Balm e fesoasoani e faʻamalolo le atuatuvale ma lagona e ala i le faʻaleleia o le maualuga o le GABA-T, o se neurotransmitter e faʻafilemuina le tino.
E le gata i lea, o le mea sili lea ona lelei - o le afifi o se pauna o lau pasama tipolo.E mafai ona maua e le taga e tusa ma le 100+ ipu lauti, e fuafua i le tele o sipuniti o laulaau e te fa'aopopo i le ipu vai.

E pei o Twining ma Tazo, Bigelow o se faʻailoga tele na faia le lauti mo le silia ma le 75 tausaga.Bigelow ofo mai le gluten-free, non-GMO, kosher, ma US-packaged teas.O le lauti mafanafana o le Chamomile e leai foi se caffeine.
E le gata o lenei lauti ua lauiloa ona o ona uiga faʻamafanafana, o le chamomile e lagolagoina foi le faʻaogaina o meaʻai maloloina.Ose anti-inflammatory, antioxidant, ma o suʻesuʻega e faʻaalia e mafai ona fesoasoani i le manava manava, faufau, ma le manava manava.
O lau laulaau e mafanafana ma fa'afilemu, ma e masani ona inu a'o nofo.I se suʻesuʻega faʻafuaseʻi, faalua-tauaso, na faʻaalia foi le lauti i le maualalo o le cortisol (le hormone stress).O lau laulaau e masani ona aofia ai mea e pei o le chamomile, tipolo balm, poʻo le pepemint, lea e fesoʻotaʻi ma le popole ma le faʻamaʻi.

E tasi le ipu o le lauti lanu meamata ua fa'afefiloi e tusa ma le 28 mg o caffeine, ae tasi le ipu kofe e iai le 96 mg.Fa'alagolago i le tele o le caffeine e mafai e lou tino ona fa'apalepale i tua atu o popolega fa'atumau, atonu e lava lena e fa'ateteleina ai fa'ailoga popole.Ae ui i lea, o nisi suʻesuʻega ua faʻaalia e mafai e le lauti lanumeamata ona faʻamalolo le atuatuvale ma le popole.E manaʻomia ni suʻesuʻega uumi e faʻamaonia atoatoa ai lenei faʻamatalaga.
Mint, ginger, lemon balm, chamomile, ma isi lauti i luga o le lisi ua faʻamaonia e fesoasoani e faʻaitiitia le popole.Ae ui i lea, o le pasama o le tipolo faapitoa na faʻaaogaina e faʻamalolo ai faʻamaoniga o le atuatuvale, ma o suʻesuʻega na faʻaalia ai ni taunuuga manuia.
O fa'amatalaga o lo'o i totonu o lenei tusiga e mo na'o a'oa'oga ma fa'amatalaga ma e le'o fa'amoemoe e avea ma fautuaga fa'afoma'i po'o se foma'i.Fa'afeso'ota'i i taimi uma se foma'i po'o se isi tausi soifua maloloina agava'a mo so'o se fesili e te ono iai e uiga i lou tulaga fa'alesoifua maloloina po'o sini fa'alesoifua maloloina.